先問未來想保留什麼能力

  • 能自己旅行、搭車與提行李。
  • 能從地面或低椅子站起來。
  • 能聽懂對話、看清資訊並處理帳務。
  • 能和朋友見面、學習與做決定。
  • 能在生病後恢復日常生活。

每年檢查一次基本盤

把成人預防保健、牙齒、視力、聽力、疫苗、用藥與活動能力放進同一張年度清單。這些看起來不炫，卻最常決定生活能否保持獨立。

抗老產品放在最後一層

先問它改善的是哪個明確結果、證據來自人體還是實驗室、風險與費用是什麼，以及是否會延誤真正需要的治療。