肌力 · 約 1 分鐘

30 秒椅子起立計時器

用清楚的倒數與大按鈕協助自行記錄次數，適合帶到復健或健身諮詢。

使用前請知道

請在穩固椅子旁並有人陪同時使用；若有疼痛、暈眩或跌倒風險，先不要測試。

開始前先確認安全

準備好後按開始
30秒
完成次數0
測試時請不要追求速度

每次要完整站穩再坐下。任何疼痛、暈眩、胸悶或失去平衡，都應立刻停止。