一張紙先回答四件事

  • 睡不著、容易醒、太早醒，還是睡很久仍疲倦。
  • 一週大約發生幾晚，已持續多久。
  • 對工作、情緒、開車與日常安全的影響。
  • 家人是否看到打鼾、喘醒、踢腿或夢中動作。

穿戴裝置資料怎麼帶

可以帶趨勢圖，但不要只截最差的一晚。最好搭配自己記錄的作息與白天狀態，讓醫療人員知道數字背後發生什麼。

可能會討論哪些檢查

醫療人員會依症狀與風險決定是否需要睡眠檢查、血液檢驗或其他評估，不是每個失眠的人都需要做整夜睡眠檢查。